2021年2月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 32ken 生き方_健康医者が教える食事術 牧田善二 内容は糖質制限につきます。 ほかにもいろいろな食事について書かれていて参考 になりますが、メインは糖質についてですね。 著者は糖尿病専門医の方なのですね。納得です。 ごはんやパンも糖質となるため知らないうち […]
2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 32ken 園芸スノードロップ 北側のすみっこに植えてるスノードロップようやく咲き始めました✨ 花びらがもっと開いてくるとハートの模様が見えてきます。 まだ見えないなぁ。 https://www.instagram.com/p/CKL4AsPjMmf/ […]
2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 32ken 生き方_健康スタンフォード式最高の睡眠 西野精治 睡眠の優先度があがります。 黄金の90分というのがあるんですね。 ここでしっかり眠れないと、睡眠の質が落ちる。 質の良い睡眠がとれるようになる。 →日中のパフォーマンスがあがる。 →質の良い睡眠がとりやすく […]
2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 32ken 園芸芝桜 多摩の流れ 庭に植えてる芝桜で多摩の流れといいます。 春に満開に咲いてくれます✨✨何故か年間を通してちょくちょく咲いてくれます☺️ 天気の良い日に撮影しました。 https://www.instagram.com/p/CKH-evP […]
