40代からの排便コントロール　かじ

最近になって、ようやく自分は便秘気味だと認め

るようになりました(笑)

時々、つらい思いをします。なんとかしたいなと

思いつつ放置していました。今年は便秘を治そう

と決意しまずは知識から。この本を手に取りまし

た。とてもシンプルで、要点がわかりやすく書い

てありました。

私の場合は複合的な要因がありますが、一番大き

いのは、水分不足と感じました。つらい思いをす

るのは、もうやなので改善に取り組みます！