休養学―あなたを疲れから救う 片野秀樹
寝るだけでは疲れが
取り切れないと感じることもある。
寝る、休憩する、休むといった
消極的な休養だけでは現在の疲れに
対処できないようである。
本書では積極的な
攻めの休養を勧めている。
趣味、雑談、食事、遊ぶなど
自分の好きなことを楽しむ。
いつもと違うことをしてみる。
少しチャレンジしてみる。
それが現代の多くの人が抱える
脳疲労を解決するのだそうです。
あくまで、しっかり寝ることが
基本になります。寝る直前まで
スマホに夢中になっていると
脳の興奮が収まらず熟睡できない。
しっかり寝る＋しっかり楽しむ
組み合わせで休養することが大切なようです。
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