マンガでわかる『神・時間術』 樺沢紫苑
神レベルの時間術？！
6年前に書店で「神・時間術」の本を見かけたとき、
ものすごいタイトルに惹かれて思わず購入しました。
その当時は仕事の忙しさに悩んでいたので、本能的
に目についたのかもしれません。
内容は素晴らしく、出来ることから少しずつ実践し
ていきました。睡眠時間をしっかりとるようになっ
てからは、午前中に、負荷の大きい仕事を片付けら
れるようになりました。残業時間も減ってきました。
睡眠時間を多くとることの効果は絶大です。
私が感じた、三大効果を挙げてみます。
・朝、頭が働きが良くなった。（感覚で三割増し）
・痩せました。（6kgくらい)
・昇進しました！（係長→課長）
そして月日はたち、マンガ版の「神・時間術」が
発売されました。今一度、内容を振り返ってみた
いと思いました。
マンガと、時間術の解説が交互に進み、サンド
イッチのような作りになっています。マンガほ
うは会社の産業医のヒーローお姉さんが、ブラ
ックな組織から社員守るストーリーになってい
ます。後半になると、思わぬ展開になってしま
い、物語に引き込まれてしまいます。
時間術のほうは、マンガにあわせて必殺技のよ
うなネーミングになっています。時間制限仕事
術はデットライン・ラッシュというネーミング
です。時間制限は改めて重要だと感じました。
自分の中で、締め切りを決めて仕事に取り掛か
る。例えば「定時に終わらせて帰宅する」と決
めれば、実際に仕事が終わります。決めること
が大事だと感じています。
時間術で得た時間で、仕事をさらにやるのはもった
いない！おススメの過ごし方が書かれていました。
①自由時間で自己投資をする。
仕事のメインスキルに関する、読書や勉強をして
仕事力を向上させる。そうすれば、さらに効率的
に仕事に取り組めます。
②能動的な遊びをする。
読書、スポーツ、楽器の演奏等の集中力が必要な
遊びのことです。
③リラックスした時間を過ごしリフレッシュ。
スマホは脳を疲れさせるのでNG！
今後はさらに時間術を活かしていき、仕事を効
率的にこなし成果を出して会社に貢献していき
たいと思います。そして早く帰り、充実したプ
ライベートを過ごせるようにしたい。
「忙しさに流されるか」、「コントロール感を
味わいながら、意欲的に仕事をこなす」か。後
者のほうが圧倒的に楽しいのではないでしょうか。
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