2023年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 32ken 生き方_健康働くあなたの快眠地図 角谷リョウ 誰もがそうであると思うが、私は不調が大っ嫌いです。 いつも整っていたい。もっと整って絶好調でいたい。 そのために、最も必要なのは睡眠だと考えている。 本書には、自分の睡眠の特性に合う、 死ぬまで使える快眠ス […]
2023年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年6月6日 32ken 生き方_健康自由もお金も手に入る！ 勝間式超スローライフ 勝間和代 著者が提言するスローライフとは、 仕事の質や収入を落とさず短時間勤務にし、 その上で睡眠や食事、さらに運動を充実させるとこで、 サステイナブルな日常の過ごし方を実現する。 穏やかで幸せなライフスタイルのことである。 &n […]
2023年8月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 32ken 生き方_健康50代から本気で遊べば人生は愉しくなる 片岡鶴太郎 やりたいことがない・・・ 定年退職後に時間を持て余す人たちがいる。 著者の鶴太郎さんは、ものまねをするお笑い芸人、 プロボクサー、役者、書家、画家、ヨガなど、 5～６人分の人生を楽しんでおり、 毎朝、起きる […]
2023年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 32ken 生き方_健康エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする グレッグ マキューン ほとんどのことが無駄である。 選択肢が無限にある時代。 やらなければならない、 やりたいことにすべて関わっていると、 何も結果が出せない。 エッセンシャル思考とは、 より少なく、しかしより良く […]
2023年6月28日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 32ken 生き方_健康自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス メンタリストDaiGo 人間は感情に支配されてやすい。 感情と事実を切り分けることが出来れば、 とても生きやすくなる。 感情に左右されなければ、そこが極楽になる。 その気づきを得る方法が マインドフルネスだと理解しました。 著者の […]
2023年6月15日 / 最終更新日時 : 2024年6月12日 32ken 生き方_健康「静かな人」の戦略書 ジル・チャン 著者はかなりの内向型な性格のようで、 コーヒーのお釣りが間違っていても言えないのだとか。 本書では静かな人＝内向型の人たちとしている。 そんな著者ではあるが、ある国際機関で20カ国以上に またがるチームのマ […]
2023年6月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月13日 32ken 生き方_健康50代から実る人、枯れる人 松尾一也 50代の悩み。 体力が落ちてくる、経済的な不安が増してくる、 人付き合いに疲れてくる、親の面倒が増える、 仕事の責任が大きくなる… 著者は34年間教育事業の現場で多くの人と 出逢ってきたようです。そのなかで […]
2023年5月31日 / 最終更新日時 : 2024年6月17日 32ken 生き方_健康世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 八木仁平 「やりたいこと」探しには公式があるのだそうです。 著者はこれを「自己理解メソッド」と呼んでいます。 「やりたいこと」がない人がいるのではなく、 「やりたいこと」の正しい見つけ方を知らない人 がいるだけだと。 […]
2023年5月13日 / 最終更新日時 : 2024年6月17日 32ken 生き方_健康ぜんぶ、すてれば 中野善壽 何も、必要ありません。 ぜんぶ、捨てればいいんですよ。 本書は現代を前向きに、楽しみながら生きる ためのヒントが短い文章にまとめられています。 とても読みやすく、あっという間に完読して しまいました。 家や […]
2023年4月29日 / 最終更新日時 : 2024年6月18日 32ken 生き方_健康やりたいことだけやって人生を良くする わがままリスト 山岸洋一 人間は意志力が弱く、目標を適切に設定出来ない 生き物であることを前提として本書は書かれています。 やりたい事が分からなくて悩む人がとても増え ている。ある理由から、現代人は夢を実現させる ためのパワーが低下 […]
2023年4月20日 / 最終更新日時 : 2024年6月18日 32ken 生き方_健康対峙力 誰にでも堂々と振る舞えるコミュニケーション術 寺田有希 本書のタイトルである対峙力とは、相手と対等 な立場にたって本気で向かい合っている。 それが周りから「対峙力」があると言われる 状態だそうです。 著者の方は、自分のことをネガティブて小心者 そして人見知りだと […]
2023年4月12日 / 最終更新日時 : 2024年6月21日 32ken 生き方_健康見るだけでパっと決まる! 男子ファッション最強図鑑 山本あきこ いま通勤服は普段着である。今期より管理職に なったので、通勤服はビジネスカジュアルにし ようと思い本書を手に取りました。 正直、あまり洋服に興味がないが、見た目がだ らしなく見えるのは問題だと思う。周りの人 […]
2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 32ken 生き方_健康強火をやめると、誰でも料理がうまくなる！ 水島弘史 レシピ通りに作ったはずなのに、何故かイマイチな 仕上がりに…調味料の分量が、少々、適量、ひとつ まみ、という曖昧な表現が多いのも原因の一つ。 この本には、どんな料理でも応用が効く 3つのルールが書かれていま […]
2023年3月18日 / 最終更新日時 : 2024年6月24日 32ken 生き方_健康反応しない練習 草薙龍瞬 反応とは、妄想や執着してしまう心の動き。 感情が入ってしまい、事実が見えなくなる。 これが悩みを複雑にしてしまう。 たしかに頭の中では、いろんな妄想をしてること に気が付きました。人間関係でも、好き嫌いとい […]
2023年3月12日 / 最終更新日時 : 2024年6月24日 32ken 生き方_健康「秋田のターシャ」と呼ばれて 佐々木利子 秋田に仕事で滞在していた時に、本屋さんでふと この本を見つけました。このかたのガーデンまで は、車で30分くらいのところでした。 行ってみたいなと思いましたが、コロナ過の真っ 最中であったため、県外の自分が […]
2023年3月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 32ken 生き方_健康勝間式超ロジカル料理 勝間和代 料理の時短ができて、健康に良く、 美味しい食事がとれれば、 たいてい幸せになれるようです。 洗濯や、掃除機などの家事は自動化が 進んでいるが、料理だけが遅れている。 便利な調理器具や、自動調理機があるので、 […]
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月6日 32ken 生き方_健康勝間式ロジカル不老長寿 勝間和代 人生100年の時代。 あと50年を幸福に生きるには、どうすればよいか。 著者と同じ50代を迎えた、私のテーマでもありました。 「長生きの最大の問題は老いである」 しかし、３つのリスクをしっかりと管理すれば 人生100年時 […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 32ken 生き方_健康40代からの排便コントロール かじ 最近になって、ようやく自分は便秘気味だと認め るようになりました(笑) 時々、つらい思いをします。なんとかしたいなと 思いつつ放置していました。今年は便秘を治そう と決意しまずは知識から。この本を手に取りま […]
2022年11月23日 / 最終更新日時 : 2024年6月19日 32ken 生き方_健康たたかわない生き方 大下容子 一所懸命、がむしゃらに働いていたら、 いつの間にか50歳を過ぎていました・・ と本書の冒頭に書いてありました。 私もいつの間にかという感じです。 テレビ朝日のアナウンサーである著者は 私と同年 […]
2022年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年6月19日 32ken 生き方_健康言語化の魔力 樺沢紫苑 昔は悩むほうだったかもしれない。狭い視野で一生 懸命つきすすみ、うまく行かないなぁと悩む。他の 人から何を悩んでいるの？こうすればいいじゃん。 といわれ「あっ、そうか！」と気が付くタイプだった ように思う。 […]
