医者が教える食事術　牧田善二

内容は糖質制限につきます。

ほかにもいろいろな食事について書かれていて参考

になりますが、メインは糖質についてですね。

著者は糖尿病専門医の方なのですね。納得です。

ごはんやパンも糖質となるため知らないうちに糖質

過剰摂取になる可能性があるそうです。

ご飯もおやつの甘いものも好きだから、そのまま本

に書かれていることを実践することは難しいですが

やれる範囲でやっていこうと思います。

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